İçeriğe geç
Psikolojik Testler
Anonim · kayıt gerekmez
Öfke Kontrolü Testi · 12 soru · yaklaşık 3 dakika

Öfkemin freni tutuyor mu?

Öfke bazen bir uyarıdır: bir sınır aşıldı, bir haksızlık oldu. Bazen ise bir anda yükselir, söylenmemesi gerekenler söylenir, sonra pişmanlık gelir. Bu test, öfkeni üç alanda okur: seni neyin tetiklediği, öfkenin nasıl patladığı ve sonrasındaki onarım. Sonunda bir yargı değil, frenin ne kadar tuttuğunu gösteren bir profil görürsün.

Nasıl çalışır?
İsim, telefon ya da e-posta istenmezCevapların kimliğinle eşleştirilmezTanı aracı değildir
İpucu: bu sayfayı gizli sekmede açabilirsin. Test başlayınca sekme adında testin konusu değil, yalnızca "Psikolojik Testler" yazar.

Değerlendirme kartı

Örnek
Tetikleyiciler00
0255075100
Patlama00
0255075100
Onarım00
0255075100
Ham puan 00 / 36Raporda açılır
1
Sorulara cevap ver

Sohbet gibi ilerler. Her soruda sana en yakın gelen seçeneği seçersin; asistan cevabını değerlendirip devam eder.

2
Raporunu oku

Test biter bitmez raporun açılır: üç alandaki sonucun, kendi cümlelerin ve cevaplarına göre dört şey.

3
İstersen uzmana git, sonucunu paylaş

Online görüşen uzmanlara göz atabilir, sonucunu hikâye kartı olarak paylaşabilirsin. Talep ücretsiz.

Bu test kimin için?

Çabuk sinirlenen, öfkesini kontrol etmekte zorlanan, öfkeyle söylediklerinden sonra pişman olan ya da öfkesinin ilişkilerini etkilediğini fark eden herkes için.

Öfke Kontrolü Testi neyi ölçer?

Öfke tetikleyicilerini, öfkenin yükselme hızını ve dışa vurulma biçimini ve öfke sonrası sakinleşme ve onarım becerisini ölçer. Tanı koymaz.

Sık sorulanlar

Öfkelenmek kötü bir şey mi?

Hayır. Öfke, sınırlarımızın aşıldığını ya da haksızlığa uğradığımızı gösteren doğal bir duygudur. Sorun öfkenin kendisi değil; çok sık, çok hızlı ya da zarar verecek şekilde dışa vurulmasıdır.

Bu test öfke bozukluğu tanısı koyar mı?

Hayır. Bu test tanı koymaz. Öfkeni tetikleyen durumları, patlama biçimini ve sonrasında onarım becerini senin cevaplarına göre gösterir.

Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

Öfkenin yükseldiğini erken fark etmek, ortamdan kısa süreliğine uzaklaşmak ve sakinleşince konuşmak çoğu kişiye iyi gelir. Öfke kontrolü bir psikologla öğrenilebilen bir beceridir.

Online görüşen uzmanlar

Öfke kontrolü bir psikologla çalışılarak öğrenilebilen bir beceri. Görüşme online; talep ücretsiz.

Psikiyatri Rehberi üzerinden; görüşme ücretini uzmanla birlikte belirlersin.

Benzer testler

Kaygı ve stres
Kaygı Testi: Endişem Normal mi?
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 100 kişiPsikolog
Kaygı ve stres
Aşırı Düşünme Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 23 kişiPsikolog
Kaygı ve stres
Stres Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 18 kişiPsikolog
i
Bu test tanı ya da teşhis aracı değildir. Sorular ve değerlendirme metinleri bu site için özgün olarak yazıldı; verdiğin cevaplardan hareketle genel bir değerlendirme sunar. Kendini güvende hissetmiyorsan 112'yi, konuşmak istersen 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsin.